おうちで楽しむ

認知症予防や転倒防止するバランス能力のアップ、睡眠の質向上などシニアにはうれしい効果がたくさんあるヨガ。ただシニアがヨガを行う上でいくつかの気を付けなければいけない点があります。その点に注意して趣味に取り入れて健康効果を享受しましょう。

趣味がなくて、探し始めたシニアに向けておすすめの趣味を提案します。ポイントは「お金のかからない」「ひとりでもできる」「日常に取り入れやすい」ものを選ぶこと。それぞれメリットをご紹介します。