アウトドアで楽しむ

ラジオ体操は、不意の事故やケガが予防できるような身体作りを目指して作られた体操です。全身の筋肉や関節をまんべんなく使うので、血流やリンパの流れが良くなり、免疫力がアップします。継続してラジオ体操を続けることで、他にもたくさんの健康メリットが享受できます。

退職後、人と関わることが少なくなったな、少し寂しいと感じ始めたら、地元にある趣味のサークルに入ってみましょう。趣味を通して自然と友人ができ、心と身体も元気になります。シニアにとって寂しさは大敵！第二の人生を一緒に味わう友人を、趣味を通して見つけていきましょう。