効果別おすすめの趣味

毎日イライラして困っているシニア必見。イライラを解消する方法とイライラしにくい自分になるための趣味を紹介します。ぐっすり眠れて、慢性疲労も取れて、認知症予防もできます。イライラしにくい自分になって、自分も他人も好きになれますよ！

長い人生を楽しく充実したものにするには、丈夫な身体と友人が必要です。人付き合いが苦手なシニアでも、おしゃべりなど頑張らずに友達を作る方法があります。人付き合いやおしゃべりが苦手なシニアでも、簡単に友達を作る方法を紹介します。

シニアが絶対に趣味を持つべき理由は、夢中になれる趣味があるほど、人は幸福になるからです。たとえ心身が不調で、慢性的に痛みを抱えていたとしても、夢中になれる趣味を持つことで痛みに支配されない人生を送ることができます。またシニアが趣味を持つメリットは多く、積極的に見つけることをおすすめします。

脳内ホルモン・セロトニンの分泌をうながすような趣味を中心に、シニア向けの趣味を１５種類ピックアップしました。好きな音楽や香りを楽しんだり、少し身体を動かしたり。自分と自分の周りの空間を心地良いものにしていきましょう。